Leer met ons weer beter slapen

HOE WEER BETER SLAPEN...

Het is maar goed dat beter slapen iets is wat je leren kunt. Want slaap hoort bij ons allemaal. Een goede nachtrust heb je zowel privé als op je werk nodig om goed te kunnen functioneren.

Slaap is het fundament om gezond en gelukkig door het leven te gaan. We slapen omdat het zorgt voor fysiek herstel. Maar ook voor het persoonlijk welzijn is goede nachtrust een wondermiddel. Als je ’s nachts niet goed slaapt en onvoldoende herstelt heeft dat zijn weerslag op de dag. Je bent moe, lusteloos en prikkelbaar. Je kunt je maar moeilijk concentreren, bent vergeetachtig, gaat slechter presteren en maakt fouten.

Gelukkig kun je zowel overdag als ’s avonds dingen doen (en soms maar beter laten) zodat je weer beter slapen kunt. Dat is wat wij je kunnen leren. Volgens de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I), wetenschappelijk bewezen de meest effectieve methode bij de behandeling van slapeloosheid. Omdat het een multicomponent-behandeling is, waarin technieken uit o.a. positieve psychologie, RET, mindfulness en ACT worden gecombineerd met specifieke slaapgerelateerde interventies.

SLAAPCONSULT

Na een online slaaptest met meer dan 130 vragen, ontvang je een uitgebreid slaaprapport met jouw aandachtspunten op het gebied van slaap én gerichte adviezen. Dit rapport wordt persoonlijk met je besproken. Daarbij zijn we er vooral op gericht om jou concrete handvatten aan te reiken. Want vaak weet je al veel over de slaap. Maar lukt het nog net niet zelfstandig de slaap te verbeteren. Juist daarbij helpen wij je verder op weg!

SLAAPWORKSHOP

Tijdens onze interactieve slaapworkshops leren deelnemers niet alleen de slaap beter begrijpen, maar ontvangen ze vooral ook concrete tips en tools die direct toepasbaar zijn. Naast een basis workshop, kennen we ook een uitgebreide workshop. Desgewenst kunnen ook speciale thema's aan bod komen. Zoals bijvoorbeeld het effect van ploegendiensten of leeftijd/overgang op de slaap. Maar ook het belang van slaap in een high performance organisatie of in de vervoerssector kan centraal staan. Vraag naar onze mogelijkheden!

PERSONAL SLAAPCOACHING

Wanneer je optimale persoonlijke aandacht wilt voor jouw slaapproblemen, dan is Personal Slaapcoaching echt iets voor jou. We stellen een op jou persoonlijk afgestemd programma op. Waarin alle ruimte is voor jouw individuele aandachtspunten en behoeften. Omdat we inzoomen op de specifieke factoren die jouw slaap verstoren. Met jouw slaapverstoorders gaan we dan ook aan de slag, zodat jij weer beter slapen gaat!

SLAAPCURSUS

In onze slaapcursus ontdek je wat jouw nachtrust verstoort. De cursus kun je ook realtime online volgen als je dat liever wilt. Je leert allereerst slaap beter te begrijpen. Ook ontdek je opnieuw hoe jij je kunt ontspannen. We reiken methoden aan zodat je effectiever omgaat met stress & piekergedachten. Je past slechte slaapgewoontes aan. Samen stellen we alles in het werk opdat jij in de nacht weer beter slapen kunt en opgewekter aan de dag verschijnt.

JOKE NORENDAAL Voorzitter ViZi

Een fantastische avond met alle aandacht voor individuele vragen. Interactief en inspirerend. Ik ben vanaf het eerste moment onder de indruk van de professionele en punctuele communicatie. Een “uitgeslapen” organisatie. Dank jullie wel!

LOUBNA GHABOUJ HR beleidsadviseur Rochdale

Een goede, fijne workshop waarbij zowel theoretische als praktische onderdelen naar voren zijn gekomen. De trainster gaf heldere tips die je gelijk kon toepassen. Ze nam ook de tijd voor vragen/opmerkingen vanuit de deelnemers. Onderwerpen vanuit de vragenlijst - die voorafgaand aan de workshop is afgenomen - werden goed weergegeven en toegelicht.

DEBBIE DE LAAT HR Advisor

Bij Quooker hebben we onlangs 2x de workshop slaap & vitaliteit mogen volgen. De workshop heeft ons veel inzicht gegeven in hoe een goede nachtrust bijdraagt aan je gezondheid en je vitaliteit. Het was een goede combinatie van theorie en interactief met elkaar bezig zijn, waarbij er de mogelijkheid was om zelf zaken in te brengen en te delen met elkaar. Kortom zeker een aanrader!

LOES KOENEN Verpleegkundige Gemiva/SVG

De nachtdienst van Gemiva/SVG heeft, nadat we zes jaar geleden een workshop van Saraja Slaapcursus hebben kregen, tot op heden nog steeds hier heel veel profijt van. Qua dip in de nacht, qua voeding, qua slapen overdag en nog veel meer info. We zijn hier nog steeds erg dankbaar voor en blij mee! Dank Saraja Slaapcursus voor jullie geweldige hulp!

TOM KLEIN Zutphen

Bij Saraja Slaapcursus hebben ze drie essentiële eigenschappen die noodzakelijk zijn om met een slaapconsult goed geholpen te worden bij slaapproblemen; grote kennis van zaken, het vermogen om dit goed over te brengen en de grote betrokkenheid bij de mens die de vraag stelt.

ERWIN DE JONG Dokkum

Ik zou het slaapconsult zeker willen aanbevelen want er was een fijne persoonlijke klik.

WILLY TABBERS deelneemster workshop

Een heel informatieve workshop, die ik een ieder echt kan aanbevelen: inspirerend, informatief en leerzaam.

ANGELIE VERKOELEN

Ik ervaar door het Slaapconsult nu weer hoe het voelt als je goed slaapt.

ANNEMIEKE

Via mijn werkgever deelgenomen aan het slaapconsult. Van de slaap en vitaliteit test heb ik een heel uitgebreid rapport en overzicht gekregen van mijn aandachtspunten én duidelijke adviezen voor het verbeteren van de slaap. In een persoonlijk consult zijn deze nader toegelicht. Erg prettig en grondig!