WAT WIJ VOOR JOU DOEN...


Slaap hoort bij ons allemaal. Of je dit nu leest als particulier of vanuit een organisatie.

Een goede nachtrust heb je zowel privé als op je werk nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom is het maar goed dat beter slapen iets is dat je leren kunt. Leer het met ons! Individueel, maar ook in seminars, workshops en groepscursussen.

Slaap is het fundament om gezond en gelukkig door het leven te gaan. We slapen omdat het zorgt voor fysiek herstel. Maar ook voor het persoonlijk welzijn is goede nachtrust een wondermiddel. Als je ’s nachts niet goed slaapt en onvoldoende herstelt heeft dat zijn weerslag op de dag. Je bent moe, lusteloos en prikkelbaar. Je kunt je maar moeilijk concentreren, bent vergeetachtig, gaat slechter presteren en maakt fouten.

Gelukkig kun je zowel overdag als ’s avonds dingen doen (en soms maar beter laten) zodat je weer beter slapen kunt. Dat is wat wij je kunnen leren. Volgens de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I), wetenschappelijk bewezen de meest effectieve methode bij de behandeling van slapeloosheid. Omdat het een multicomponent-behandeling is, waarin technieken uit o.a. positieve psychologie, RET, mindfulness en ACT worden gecombineerd met specifieke slaapgerelateerde interventies.

SLAAPCONSULT
Na de online slaaptest ontvang je een uitgebreid slaaprapport met jouw aandachtspunten op het gebied van slaap en gerichte adviezen. Dit rapport wordt persoonlijk met je besproken. Daarbij zijn we er vooral op gericht om jou concrete handvatten aan te reiken. Zodat je al jouw kennis over slaap ook eindelijk weet om te zetten in de praktijk!
SLAAP RISICO INVENTARISATIE

Met onze Slaap Risico Inventarisatie (SRI) wordt geanalyseerd in welke mate een slechte nachtrust het functioneren en presteren van medewerkers beïnvloedt, welke oorzaken aangewezen kunnen worden, om met het aangereikte advies te kunnen komen tot een concreet en constructief vitaliteitsplan.

SEMINAR

Creëer met ons seminar bewustwording over het belang van slaap, met aandacht voor de impact van mindset, stressfactoren en lifestyle. Inclusief praktische tips & tricks die direct kunnen worden toegepast.

WORKSHOP
Tijdens onze interactieve workshop hebben we het niet alleen over de werking van slaap, het ontstaan van slapeloosheid en methoden om de slaap te verbeteren, we oefenen ook met tips en tools die direct toepasbaar zijn.
SLAAPCURSUS

Ontdek in onze slaapcursus wat jouw nachtrust verstoort, leer samen met ons opnieuw ontspannen, omgaan met stress & piekergedachten en verander slechte slaapgewoontes, zodat je weer beter slaapt en veerkrachtiger wordt.

PERSONAL SLAAP COACHING

Optimale persoonlijke aandacht voor jouw specifieke slaapproblemen met een op jou persoonlijk afgestemd programma, dat is Personal Slaap Coaching. Er is volop ruimte voor jouw individuele aandachtspunten en behoeften.

 

BEKEND VAN...

1 op 5

in Nederland
heeft problemen met slapen

16%

van alle medewerkers heeft een slaapprobleem

2 x

meer verzuim onder slechte slapers dan onder goede slapers

67%

zegt dat slaaptekort impact heeft op werk en prestaties

€2.250

jaarlijkse kosten per medewerker door slapeloosheid

WAT KLANTEN OVER ONS ZEGGEN...

Workshop

“Een heel informatieve workshop, die ik een ieder echt kan aanbevelen: inspirerend, informatief en leerzaam.”

-Willy Tabbers, deelneemster-

Loubna Ghabouj

Seminar

“Een goede, fijne cursus waarbij zowel theoretische als praktische onderdelen naar voren zijn gekomen. De trainster gaf heldere tips die je gelijk kon toepassen. Ze nam ook de tijd voor vragen/opmerkingen vanuit de deelnemers. Onderwerpen vanuit de vragenlijst – die voorafgaand aan het seminar is afgenomen – werden goed weergegeven en toegelicht.”

-Loubna Ghabouj, HR beleidsadviseur Rochdale-

Testimonial van Debbie de Laat, klant van Saraja Slaapcursus

Workshop

“Bij Quooker hebben we onlangs 2x de workshop slaap & vitaliteit mogen volgen. De workshop heeft ons veel inzicht gegeven in hoe een goede nachtrust bijdraagt aan je gezondheid en je vitaliteit. Het was een goede combinatie van theorie en interactief met ...lees verder →

Testimonial van Tom Klein, klant van Saraja Slaapcursus

Slaapconsult

“Bij Saraja Slaapcursus hebben ze drie essentiële eigenschappen die noodzakelijk zijn om goed geholpen te worden bij slaapproblemen; grote kennis van zaken, het vermogen om dit goed over te brengen en de grote betrokkenheid bij de mens die de vraag stelt.”

– Tom Klein uit Zutphen –

Testimonial van Joke Norendaal, klant van Saraja Slaapcursus

Masterclass Slaap

“Een fantastische avond met alle aandacht voor individuele vragen. Interactief en inspirerend. Ik ben vanaf het eerste moment onder de indruk van de professionele en punctuele communicatie. Een “uitgeslapen” organisatie. Dank jullie wel!”

– Joke Norendaal, voorzitter ViZi –

Testimonial van Loes Koenen, klant van Saraja Slaapcursus

Workshop

“De nachtdienst van Gemiva/SVG heeft, nadat we zes jaar geleden een workshop van Saraja Slaapcursus hebben kregen, tot op heden nog steeds hier heel veel profijt van. Qua dip in de nacht, qua voeding, qua slapen overdag en nog veel meer info. We zijn hier nog steeds erg dankbaar voor en ...lees verder →

Testimonial van Erwin de Jong, klant van Saraja Slaapcursus

Slaapconsult

“Ik zou het slaapconsult zeker willen aanbevelen want er was een fijne persoonlijke klik.”

– Erwin de Jong uit Dokkum –

Online Seminar

“Nuttig, deels bekende feitjes maar zeker ook nieuwe inzichten opgedaan. Leuk om te weten “hoe het werkt” in je lichaam. Dat helpt om bewustere keuzes te maken en om (slaap)gedrag te veranderen. Ook complimenten hoe de vragen vooraf allemaal werden verwerkt in de sessie, dat maakte de persoonlijke impact voor deelnemers ook groter denk ik.”

– Elise –

Slaapconsult

“Ik ervaar door het Slaapconsult nu weer hoe het voelt als je goed slaapt”

– Angelie Verkoelen –

Slaapconsult

“Via mijn werkgever deelgenomen aan het slaapconsult. Van de slaap en vitaliteit test heb ik een heel uitgebreid rapport en overzicht gekregen van mijn aandachtspunten én duidelijke adviezen voor het verbeteren van de slaap. In een persoonlijk consult zijn deze nader toegelicht. Erg prettig en grondig!”

– Annemieke –

Slaapconsult

“Je krijgt een overzichtelijk en uitgebreid slaaprapport over je slaapproblemen en advies, waar ik veel slaapinzicht kreeg, en met het advies aan de slag kon. De slaapcoach neemt alle tijd om het slaaprapport na te bespreken, en na het gesprek wist ik welke stappen ik kon ondernemen om beter te slapen.”

– Anoniem –

Slaapconsult

“De analyse, adviezen en ondersteuning zijn op maat en de samenwerking met de slaapcoach is heel prettig. Ze kijkt naast de analyse naar je persoonlijke situatie en bepaalt samen met jou waar de prioriteiten liggen en geeft op basis daarvan advies.”

– Anoniem –

Online Seminar

“Voor mij 5 sterren. Een aantal dingen wist ik al wel, maar ik heb echt waardevolle tips gekregen die ik zeker ga uitproberen als ik weer eens wakker lig.”

– Anoniem –

Online Seminar

“Knap om in relatief korte tijd toch ten aanzien van veel onderwerpen iets mee te geven: theorie, praktische adviezen en helder verwoord”

– Anoniem –

Online Seminar

“Bedankt voor een helder en inspirerend online seminar! De volgorde van de presentatie was duidelijk en overzichtelijk, de tips waren helder. Al met al een prettig seminar!”

– Anoniem –

Slaapconsult

“Sinds het slaapconsult gaat het goed met slapen en daar ben ik heel erg blij mee. Het gaf me het vertrouwen dat het mij ging lukken. Samen met de tips heb ik weer het vertrouwen gekregen dat slapen lukt.”

– Anoniem –

Slaapconsult

“Goede uitleg over hoe slapen precies fysiek werkt en hoe je je slaap kunt verbeteren door al kleine aanpassingen in je leven te doen. Ik had een goed gesprek, de slaapcoach was vriendelijk en kwam professioneel over.”

– M.W. uit Amsterdam –

Online Workshop

“Ik vond het een heel prettige workshop. Ruimte om alles te bespreken. Alle ruimte om vragen te stellen. Voelde vertrouwd.”

– Mevr. A.V. –

Slaapconsult

“Het slaapconsult vond ik erg leuk en verhelderend, het geeft me echt het gevoel dat ik het zelf in de hand heb en de regie kan nemen.”

-M. uit Noordwijk-

Personal Slaap Coaching

“Ik sliep al jaren niet goed. Ik was overdag moe en snel geïrriteerd. Ik viel vaak om 20.30 uur al op de bank in slaap. Ik slaap nu heel goed, volgens een vast patroon. Mijn avonden zijn een stuk langer geworden, ik heb veel meer energie en ben veel vrolijker!”

-S.R. uit Harderwijk-

Slaapcursus

“Ik vind het heel fijn om met deskundige begeleiding aan mijn slaapproblemen te werken. Sommige dingen kun je zelf ook bedenken, maar omdat het op gestructureerde wijze wordt aangepakt en je 6 weken achter elkaar terugkomt, werkt dit heel motiverend. Alleen had ik dit niet gekund.”

-M.B. uit Amersfoort-

Slaapcursus

“Na jaren slecht slapen heb ik dankzij de Saraja Slaapcursus mijn slaappatroon doorbroken. Zo heb ik laatst zelfs 4 dagen in een gymzaal vol jongeren geslapen waar het licht niet uit kon. Dit was een half jaar geleden absoluut ondenkbaar. Er was wat doorzettingsvermogen nodig om het te ...lees verder →

Personal Slaap Coaching

“Via de Saraja slaap coaching ontvang je inzicht in je slaapproces en krijg je handvatten voor een gezonder slaappatroon. De coaching is soms een tikkeltje confronterend, maar bij de wil om te veranderen verbetert het de kwaliteit van slapen en dus je kwaliteit van leven.”

-M. uit Boxmeer-

Slaapcursus

“Gedurende een lastige periode in mijn leven had ik een enorme slaapstoornis opgebouwd. Zonder medicatie kon ik niet meer slapen. Tevens was mijn vrouw van mening dat ik erg kortaf en depressief overkwam. Zonder de cursus was ik zeker nog niet zover gekomen, ik kan een ieder die ook een slaapstoornis heeft deze ...lees verder →

Online Slaapcursus

“Ik heb met de Online Slaapcursus mijn slaap zo weten te verbeteren, dat ik ’s nachts gelukkig weer doorslaap en ook geen slaapmedicatie meer gebruik. Lekker Online, in mijn eigen huis vanachter mijn tablet de cursus gevolgd. Laagdrempelig en betaalbaar, je krijgt ...lees verder →

Een greep uit onze klanten

Organisaties die zich bewust zijn van het belang van een goede slaap

Onze partners

Samen werken aan slaap

NEEM CONTACT MET ONS OP...

Nieuwsgierig wat Saraja Slaapcursus voor jou betekenen kan? We bespreken het graag met je!

verplicht in te vullen