Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Saraja Slaapcursus Harderwijk

Waarom zorgen voor voldoende slaap? Mini-college over slaap

35

Heel lang is gedacht dat er niets gebeurt tijdens de slaap. Maar niets is minder waar. Johan Verbraecken, slaapwetenschapper en professor aan de UZ Antwerpen, vertelt ons er meer over in een mini-college over slaap.

Activiteit tijdens de slaap

Er gebeurt van alles in ons lichaam als we slapen. Zo zijn de hersenen nog steeds actief, vooral tijdens de droomslaap.

Opgeruimd staat netjes

Er wordt ook flink wat opgeruimd. De hersenen worden schoongespoeld, er worden hersenverbindingen aangemaakt om belangrijke zaken goed op te bewaren. Maar net zo goed worden synapsen verbroken van dingen die onbelangrijk zijn, zodat er weer ruimte ontstaat om nieuwe informatie op te kunnen nemen, om te kunnen leren.

Onderhoudsbeurt

Daarnaast krijgen we tijdens onze slaap een goede onderhoudsbeurt. Er worden groeihormonen aangemaakt zodat cellen in ons lichaam vernieuwd kunnen worden. Zo worden we weer beter na ziekte, groeien onze nagels en zien we er de volgende dag weer stralend uit.

We herstellen in de nacht ook van onze fysieke en mentale inspanningen, zodat we ’s ochtends fris en fruitig aan een nieuwe dag kunnen beginnen.

Beter slapen

Is dat bij jou nog niet helemaal het geval, dan geeft Johan natuurlijk ook nog wat tips weg om beter te kunnen slapen.

Talja Lambert | Slaapexpert
Saraja Slaapcursus | 09.11.2017 | Talja Lambert
 
 

Lees hier meer blogs!
Deze pagina delen via:
LinkedInFacebookTwitterGoogle+WhatsAppEmail