Saraja Slaapcursus Harderwijk

We slapen voldoende in Nederland, maar nog niet goed genoeg

Goed nieuws! We hebben in Nederland een goed rapportcijfer voor de duur van de slaap wat de Hersenstichting betreft. Maar er is ook slecht nieuws. Uit een grootschalig onderzoek gedaan in opdracht van de Hersenstichting blijkt dat we desondanks niet … Lees verder »

Tagged , , , , , , |

Een chronisch slaaptekort verhoogt risicogedrag

Mensen met een chronisch slaaptekort maken meer risicovolle beslissingen dan mensen die genoeg slapen volgens nieuw onderzoek van de Universiteit van Zurich. Dat schrijft wetenschapssite Neuro Science News. De wetenschappers onderzochten 14 mannelijke studenten die een week lang maar 5 … Lees verder »

Tagged , , , , , |

Zo slaap je wel bij deze hitte

Dat we overdag de ramen en gordijnen dicht moeten houden om de hitte buiten te sluiten is alom bekend. Het is verstandig pas als het ’s avonds wat afkoelt alles open te zetten en verkoeling binnen te halen. Maar dat … Lees verder »

Tagged , , , , , , |

Mensen met een regelmatig slaappatroon zijn succesvoller

Meer uit je dag halen? Stel een bedtijd in!   Iedereen kent het wel: je moet de volgende dag vroeg op en de verstandige keuze is dus om op tijd naar bed te gaan. Toch kies je er vaak voor … Lees verder »

Tagged , , , , , , , |

Zo lang hoort het te duren voor je in slaap valt

Val je als een blok in slaap zodra je hoofd het hoofdkussen raakt of zie je de minuten net urenlang genadeloos wegtikken voor je oogleden eindelijk dichtvallen? Dan is je slaaproutine mogelijk verstoord. Volgens de Amerikaanse National Sleep Foundation mag … Lees verder »

Tagged , , , , |

De hele nacht naar de wc

  Sommige mensen worden ’s nachts continu wakker voor een bezoek aan de wc. Het is een veel voorkomend urologisch verschijnsel, genaamd nycturie. De oorzaken zijn vaak medisch, maar het kan ook simpel komen door te veel drinken. Nycturie is … Lees verder »

Tagged , , , , , |

’s Nachts vaak plassen zorgt voor slechte nachtrust

  Naar schatting moeten 1,7 miljoen Nederlanders doorgaans twee keer of vaker per nacht plassen. Uit een onderzoek van Motivaction blijkt dat nachtplassen (nycturie) vaak tot een slechte nachtrust en vermoeidheid overdag leidt. Wat is Nycturie Nycturie is een chronische … Lees verder »

Tagged , , , , , , |

Saraja Slaapcursus steunt de WellHaLo Foundation

Gambia heeft het één en ander achter de rug. En staat voor grote uitdagingen. Daar heeft Gambia hulp bij nodig. Ook bijvoorbeeld om schone watervoorzieningen te kunnen realiseren. Steun net als Saraja Slaapcursus Stichting WellHaLo! Gambia is een prachtig vakantieland … Lees verder »

Tagged , , , |

Slecht slapen en stress: een vicieuze cirkel via piekeren

Ongeveer een derde van de Westerse bevolking rapporteert slaapproblemen. Een tekort aan slaap – minder dan zeven uur per nacht – kan op de lange termijn voor gezondheidsproblemen zorgen. Arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem onderzocht de relatie tussen werkstress en slaap, … Lees verder »

Tagged , , , , , , , |

Beter slapen met melatonine?

Wie slecht slaapt, kan bij de drogist en apotheek zelf een potje melatonine halen. Dit is een hormoon dat we zelf aanmaken in onze hersenen en dat ons bioritme regelt. Het is nu vrij verkrijgbaar in doseringen die je nooit … Lees verder »

Tagged |

Verklaard: zondags uitslapen, maar ’s maandags alsnog moe (de sociale jetlag)

Slaap kan je niet inhalen, te weinig slapen is slecht voor je, te lang slapen is ook slecht voor je en van slecht slapen word je dik. De media berichten volop over slaapadviezen en hoe slaap van invloed is op … Lees verder »

Tagged , , , , , |

BLOG | Acht tips voor ploegendienst medewerkers

Slaap gaat ons allemaal aan. Of we nu oud of jong zijn, medewerker of directeur. Als we een nacht slecht slapen, merken we dat gelijk de dag erna. We zijn moe, prikkelbaar, lusteloos en kunnen ons maar moeilijk concentreren. Niet … Lees verder »

Tagged , , , , , , , , , |

Artsen slaapcentra waarschuwen voor eigen gebruik melatonine 

Artsen van verscheidene slaapcentra waarschuwen voor het eigen gebruik van melatonine.  “Veel mensen slikken het middel vlak voordat ze gaan slapen. Maar het komt maar heel zelden voor dat het juist op dat moment moet worden ingenomen”, aldus neuroloog Marcel Smits … Lees verder »

Tagged , , , , |

Hoeveel slaap hebben we nodig?

Hoeveel slaap hebben we eigenlijk nodig? Slaapexpert Hans Hamburger geeft antwoord: “Dat slaapduur afhankelijk is van de leeftijd weten we allemaal. Baby’s slapen het grootste deel van de dag, peuters doen nog een siësta en op de lagere school leeftijd wordt een middagdutje … Lees verder »

Tagged , |

Maan beïnvloedt slaapgedrag van mensen niet

Het slaapgedrag van kinderen wordt niet beïnvloed door de maan, zo blijkt uit een nieuwe studie. Ook voor volwassenen zou de invloed van de maan op het slaapgedrag niet bestaan. Kinderen slapen bij volle maan niet of nauwelijks korter dan … Lees verder »

Tagged , , , , , , |