Saraja Slaapcursus Harderwijk

Saraja Slaapcursus

De Saraja Slaapcursus is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I), wetenschappelijk bewezen als de meest effectieve behandelmethode voor slapeloosheid. Ze is bedoeld voor al die mensen die hinder ondervinden van hun slapeloosheid. De Saraja Slaapcursus heeft als enig hoofddoel om jezelf in staat te stellen je slaapgedrag te verbeteren.

Saraja Slaapcursus
 
Slapen hoeft dus geen bron van zorgen en spanning meer te zijn! Want met de Saraja Slaapcursus leer je een meer ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van slapen.


Je leert:
  • wat slaap is
  • welke factoren onze slaap beïnvloeden
  • wat veelvoorkomende oorzaken van slapeloosheid zijn
  • welke verschillen er zijn, bijvoorbeeld tussen ochtendmensen en avondmensen
  • hoe het met je eigen slaap gesteld is
  • wat je kunt doen om je slaap te verbeteren
Wekelijks praktische opdrachten en tips om thuis mee te oefenen:
  • optimaliseren van je slaapomgeving
  • optimaliseren van je slaapgedrag
  • optimaliseren van je slaappatroon
  • bewustwording van het effect van voeding op slaap
  • versterken van positieve gedachten en houding ten aanzien van slaap
  • realiseren van stressreductie
  • bevorderen van lichamelijke en geestelijke ontspanning
Na de Saraja Slaapcursus:
  • slaap je beter
  • ben je in staat zélf je slaapgedrag steeds verder te verbeteren
  • kun je je dagelijkse zorgen beter loslaten
  • weet je hoe je je geestelijk en lichamelijk kan ontspannen
  • heb je een vitaler en energieker gevoel
  • ben je minder prikkelbaar
  • lever je betere prestaties op je werk
  • ben je weer sociaal actiever met familie en vrienden
Daarom kies je voor de Saraja Slaapcursus:
  • gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I)
  • geen zelfhulp cursus, maar persoonlijke begeleiding
  • heldere informatie verspreid over 6-wekelijkse bijeenkomsten
  • aandacht voor jouw specifieke slaapprobleem
  • effectiever dan slaapmiddelen
  • doelgericht en praktisch cursusmateriaal
  • keuze uit cursus individueel of in groepsverband
  • je wordt in staat gesteld zélf je slaapgedrag te verbeteren
  • een persoonlijk Beter Slapen Plan (BSP) waarop je altijd kunt terugvallen
  • persoonlijke nazorg
  • maatwerk voor bedrijven mogelijk
  • een landelijk netwerk, dus altijd een Saraja Slaapcoach bij jou in de buurt, maar ook online te volgen
  • alle Saraja Slaapcoaches werken volgens een uniforme Gedragscode
  • klachtenprocedure en een eigen klachtencommissie voor de hoogst haalbare kwalitatieve dienstverlening
Voor wie is de Saraja Slaapcursus bestemd:
  • particulieren die hun slaap willen verbeteren
  • bedrijven die de vitaliteit van hun medewerkers willen vergroten
Groepsgrootte: Individueel of in groepen van 4 – 10 personen
Plaats: De Saraja Slaapcursus kent een landelijk netwerk van aangesloten Saraja Slaapcoaches. De cursus wordt dan ook door het hele land gegeven en is ook online te volgen.
Duur: 6 bijeenkomsten
Prijs groepsverband: €295,- p.p. incl. btw
Prijs individueel: vanaf €595,- p.p. incl. btw
Prijs bedrijfstraining: Maatwerk, zie bij Saraja Vitaliteitscursus
Aanmelding: Klik hier voor het aanmeldformulier.

Of neem voor meer informatie contact op met het Saraja Slaapcursus Informatiepunt of via het contactformulier.

Deze pagina delen via:
LinkedInFacebookTwitterGoogle+WhatsAppEmail